冬の日差しが肌に与えるダメージとは？
「冬＝紫外線は弱い」は大きな勘違い
「冬は日差しが弱いから、紫外線対策はそこまでしなくていい」
そう思っていませんか？
実はこの考え方、肌老化を早めてしまう原因のひとつです。
冬の日差しは夏とは違う形で、じわじわと肌にダメージを与えています。
今回は、冬の紫外線が肌に与える影響と、見落とされがちな冬特有の肌ダメージについて詳しく解説します。
冬でも紫外線は確実に降り注いでいる
紫外線には主に
UV-A（紫外線A波）
UV-B（紫外線B波）
の2種類があります。
このうち、冬に特に注意したいのがUV-Aです。
UV-Aの特徴
季節や天候に左右されにくい
曇りの日や冬でも一年中安定して降り注ぐ
肌の奥（真皮層）まで届く
UV-Aは、シワ・たるみ・ハリ低下といった「肌老化」の大きな原因となります。
冬でも量がほとんど変わらないため、知らないうちにダメージが蓄積していくのです。
冬は「紫外線＋乾燥」でダメージが倍増
冬の肌環境を悪化させる最大の要因が、強い乾燥です。
気温と湿度の低下
暖房による空気の乾燥
血行不良
これらが重なり、冬の肌はバリア機能が低下した状態になります。
バリア機能が弱った肌は、
紫外線の影響を受けやすい
メラニンが過剰に生成されやすい
小さな刺激でも炎症を起こしやすい
つまり、冬は夏以上に紫外線ダメージを受けやすい状態とも言えるのです。
冬の日差しが引き起こす肌トラブル
冬の紫外線と乾燥が重なることで、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
シミ・くすみの悪化
肝斑の濃色化
ハリ・弾力の低下
小ジワの増加
肌のゴワつき
「春になって急にシミが目立ってきた」という方は、冬の間に受けた紫外線ダメージが表面化している可能性があります。
冬こそ必要な紫外線対策
冬でも、紫外線対策は毎日の習慣として行うことが大切です。
冬の紫外線対策ポイント
SPF・PA入りの日焼け止めを毎日使用
室内や車内でもUV対策を意識
首・目元・手元など忘れやすい部位もケア
乾燥対策と紫外線対策をセットで行う
特に保湿＋UVケアを同時に行うことで、肌ダメージを最小限に抑えることができます。
冬は「肌を立て直す」絶好の季節
冬は紫外線量が夏より少ないため、
肌治療やメンテナンスを始めるのに適した季節でもあります。
シミ・くすみ治療
肌質改善
レーザーや光治療
美白・保湿ケア
冬のうちにしっかりケアを行うことで、春夏の肌トラブルを予防することができます。
まとめ
冬の日差しは、決して肌に優しいものではありません。
「見えない紫外線」と「強い乾燥」が重なることで、静かに、確実に肌老化を進めていきます。
一年を通して紫外線対策を行うことが、
未来のシミ・シワ・たるみを防ぐ最も確実な方法です。
肌状態が気になる方は、自己判断せず、専門的な視点でのケアを取り入れることも大切です。
