おはようございます
毎日、蒸し蒸しした日が続いていますね
こんな時は、つい冷たい物を取ってしまいます
冷たい食べ物は摂りすぎると内臓を冷やしてしまいますので
気をつけて下さいね
これからの季節、水分補給をこまめにしてください
水分補給として夏野菜もおススメ
旬の夏野菜には水分を含んでいるだけでなく、栄養もたっぷりです
トマト
リコピン(抗酸化作用)
キュウリ
βカロテン(皮膚、粘膜の健康維持)
カリウム(利尿作用、むくみの解消)
ゴーヤ
ビタミンC(美肌)
カリウム
食物繊維(便秘)
美容にもとってもいいですね
