マンジャロどのような機序で体重減少に繋がるのか、そのメカニズムを説明していきます.
1.食欲の自然な低下: 脳の食欲中枢に働きかけ、特に高カロリー食品への欲求を抑制します
2.胃の排出速度を遅延: 満腹感が長続きし、少量の食事でも満足感を得られます
3.血糖値の安定化: 食後の血糖値急上昇を防ぎ、反応性低血糖による過食を予防します
4.エネルギー代謝の改善: 基礎代謝の向上につながる可能性があります
このような効果が期待でき、GLP-1だけでも体重減少しますが、
更に効果を上げるには、有酸素運動などの運動を取り入れる必要があります。
日常生活に取り入れる事ができる内容、軽いジョギングや階段を登るなどできる事から取り入れるのがオススメです。
また、
マンジャロをはじめとするGLP-1製剤を使用すると、自然と食欲が低下します。これはダイエットには有利ですが、必要な栄養素が不足するリスクもあります。効果的かつ健康的に減量するためには、「何をどう食べるか」が重要なポイントになります。
ダイエット中でも、健康維持に必要な栄養素は必ず摂取する必要があります：
- タンパク質：筋肉維持と代謝アップのために必須
- ビタミン・ミネラル：代謝や免疫機能の維持に不可欠
- 必須脂肪酸：ホルモンバランスや細胞機能の維持に必要
- 食物繊維：腸内環境の維持や便秘予防に重要
これらが不足すると、疲労感、肌荒れ、髪の毛の質の低下、免疫力の低下など、様々な体調不良を引き起こす可能性があります。
特に必要なのはタンパク質で、プロテインなどで補うと良いでしょう。
運動と栄養面も考えながら行う事で、GLP-1の効果を最大限に発揮し、リバウンドしないダイエットを目指しましょう。
