骨は5〜7年、お肌は約30日
つまり今のお肌は30日前に食べた物でできているということ！なのです
食べ物を目の前にして、
『30日後のお肌に影響する』
と思うと、お菓子や添加物の入ったものをたくさん食べるのは気が引けますね
栄養の偏りを補う為に、サプリやプロテインを摂っていない人はいないくらい、みなさん身体の内側からの健康や美容にも気を遣っていらっしゃると思います
実際に日本でサプリメントの市場規模は1兆円規模に迫っているそうです！
しかし、サプリメントやプロテインはあくまで補助なのでやはり普段の食事から摂る栄養は大切です！
特に現代人は基本的にタンパク質が足りていないと言われますね
しかしタンパク質をたくさん摂取しとしても、消化吸収が難しく、、
今度は腸内環境を整えましょう！という事
になってきます！
となると
身体の内側からも健康や美を求めるという事は、結局 食事＋普段の生活(運動習慣や睡眠)
も関係してくるということです
サプリなどに頼りすぎず、普段の食事など見直してみませんか？
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