太陽がまぶしい夏！お出かけも増え、ワクワクする季節ですが、肌にとっては過酷な環境。紫外線、汗、皮脂、そして冷房による乾燥…。様々な肌トラブルが顔を出します。
「いつものケアで大丈夫かしら？」
とお悩みの方も多いはず。そこで今回は、夏日の肌ケアについて、患者様が知っておきたいポイントをまとめました。
これさえ押さえて、太陽に負けない、輝く美肌を目指しましょう！
夏の肌、何が起きているの？
夏は一年で最も紫外線が強く、肌へのダメージも最大。紫外線には、肌の奥まで届きシワやたるみの原因となる「UVA」と、肌表面にダメージを与えシミやソバカスの原因となる「UVB」の2種類があります。
さらに、汗や皮脂の分泌が活発になり、毛穴の詰まりやニキビなどのトラブルも。一方で、冷房による乾燥も、肌のバリア機能を低下させ、肌をデリケートな状態にしてしまいます。
太陽に負けない！夏肌ケアのポイント
夏の肌ケアの基本は、**「守る」「保湿」「いたわる」**の3つです。
1. 「守る」：UVケアは最強の武器！
紫外線対策は、夏の肌ケアの最重要ポイントです。
• 日焼け止めは、毎日、そしてこまめに塗り直しましょう。
• 少なくともSPF30、PA+++以上のものがおすすめです。
• 外出前だけでなく、数時間おきに塗り直すことが大切です。
• 汗で落ちにくいウォータープルーフタイプを選ぶと、なお良いでしょう。
• 日傘、帽子、サングラスも忘れずに。
• 物理的に紫外線をカットすることも効果的です。
2. 「保湿」：うるおいキープが肌を強くする！
冷房や汗で肌は乾燥しがちです。
• 化粧水は、たっぷり使いましょう。
• 保湿力の高いもの、またはさっぱりとしたタイプで、肌にたっぷりとうるおいを与えましょう。
• 美容液やクリームも、肌に合わせて選びましょう。
• 肌がベタつきがちな夏は、ジェルタイプや、保湿力が高くてもベタつかないタイプがおすすめです。
• 保湿は肌のバリア機能を高め、紫外線ダメージから肌を守る力を育みます。
3. 「いたわる」：ダメージはリセット！
紫外線を浴びた肌は、ダメージを受けています。
• 洗顔は優しく、丁寧に。
• 汗や皮脂を洗い流すことも大切ですが、必要な皮脂まで洗い流さないように注意しましょう。
• クレンジングや洗顔料をたっぷりと泡立て、優しく洗いましょう。
• パックでクールダウン、水分補給を。
• 紫外線を浴びた後は、肌をクールダウンさせることが大切です。
• 保湿力の高いパックで水分をたっぷり補給しましょう。
夏こそ！美容クリニックでケア
ご自宅でのケアに加えて、美容クリニックでの施術もおすすめです。
• 光治療（IPL）： シミ、そばかす、赤ら顔などの改善に効果的です。
• レーザー治療： ニキビ跡、毛穴、たるみなどの改善に効果的です。
• ピーリング： 古い角質を取り除き、ターンオーバーを促進します。
クリニックでのケアは、自宅ケアでは届かない肌の深部へアプローチし、より効果的な肌ケアを叶えます。
夏は肌トラブルが起きやすい季節。だからこそ、正しいケアで、太陽に負けない、輝く美肌を守りましょう！
患者様一人ひとりの肌の状態に合わせた、最適なケアをご提案させていただきます。お気軽にご相談ください。
