夏バテ防止に夏野菜

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おはようございますnote

 

 

毎日、蒸し蒸しした日が続いていますねcoldsweats02

 

 

こんな時は、つい冷たい物を取ってしまいます

 

 

冷たい食べ物は摂りすぎると内臓を冷やしてしまいますので

気をつけて下さいね

 

これからの季節、水分補給をこまめにしてください

 

水分補給として夏野菜もおススメgood

 

 

旬の夏野菜には水分を含んでいるだけでなく、栄養もたっぷりですnote

 

 

restaurantトマト

リコピン(抗酸化作用)

 

restaurantキュウリ

βカロテン(皮膚、粘膜の健康維持)
カリウム(利尿作用、むくみの解消)

 

 

restaurantゴーヤ

ビタミンC(美肌)
カリウム
食物繊維(便秘)

 

 

 

美容にもとってもいいですねlovely